A kézenállás majdnem ugyan olyan mint a szimpla járás. (Minél fiatalabb valaki, annál hamarabb tanulhatja meg.)

 

 

 

Optimális körülmények között 1-2 hónap alatt megtanulható, de ha már megy, nem az állás hanem a vérnyomás az ami problémát okoz.

 

Kezdet: 2013 Február 2.

 

 

____________________________________________________________

 

 

 

 2013 Február 4. (21:00): Újabb 1 óra gyakorlás után kezdek rájönni hogy a neheze még hátra van..  Még gyengék a vállaim, a csuklóim, alig van levegőm, hamar fejembe száll a vér, így 4-5 próbálkozás után meg kell állnom pihenni (De már 3-4 másodpercre sikerült megállni persze még egy jó darabig a falnál maradok. 

 

 ____________________________________________________________________

 

2013 Február 6. (15:20): Ma a faltól jóval távolabb próbálkoztam, igaz még korai eltávolódnom tőle, De nem szabad elkényelmesedni, ezért a falnál való gyakorlást csak 1-2 hétig ajánlják. És azért is jó fal nélkül gyakorolni mert mindig úgysem lesz mögöttünk fal és előbb-utóbb ki kell tapasztalnunk, hogy mekkora lendítésre van szükségünk a megálláshoz.

 

Tipp: Ha fal nélkül próbálkozol (SZIVACS!), és a lábad majdnem a megfelelő magasságban van és érzed hogy előre dőlsz, "lépj" előre valamelyik kezeddel, így megakadályozod a fejreesést. (Ha mégsem akkor próbálj meg nem a homlokodra esni!)

 

____________________________________________________________________

2013 Február 8. (15:00): A tegnapi gyakorlástól nagyon megfájdult a könyököm, ezért ma egész nap pihi van......

____________________________________________________________________

 2013 Február 12. (20:30): Ha ma nem fájna ennyire a fejem, legalább 9ig gyakoroltam volna, de mivel jobban szédülök mint szoktam, így csak fél órát gyakoroltam...

Haladás: kb 10-15 másodpercig tudok egyhelyben állni, a járás még nem megy...

Oldal: KÉZENÁLLÁS
Kitartó edzés - Lassú víz partot mos - © 2008 - 2024 - edzesnaplo.hupont.hu

A HuPont.hu honlap ingyen regisztrálható, és sosem kell érte fizetni: Honlap Ingyen.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat